Dovolená v exotice

Chcete si udělat nádhernou dovolenou v exotické oblasti? Pak je nejvýhodnější letět letadlem, protože to je rychlé a poskytuje slušný komfort.

Dovolená v exotice

Pečlivé přípravy

Na světě je spousta nádherných míst, kam se stojí za to podívat. S cestovatelským duchem se proto nemusíte vůbec bát vyrazit do světa, když se na takovou výpravu dobře připravíte. Přeci jen štěstí přeje připraveným, takže mít vše potřebné se rozhodně vždy hodí a často nám to ulehčí život. Mnohdy nás zláká exotika, a proto si tento sen splňte, protože zážitek z takové dovolené nám rozhodně nikdo nesebere.

barevný papoušek

Základem je vzít si všechny doklady, protože bez nich to nepůjde. Dále si musíme přibalit peníze, přičemž bez nich si nic nekoupíme. Je dobré se předem informovat o aktuální situaci zemi, jestli je výhodnější platit kartou, nebo mít u sebe hotovost. Hodí se být pojištěný, protože nikdy nevíme, co nás může potkat. V cizích zemích, kde nám hrozí vážné nemoci nesmíme podceňovat vzít si lékárničku se vším potřebným a popřípadě se nechat proti závažným chorobám naočkovat, což nám může zachránit život.

Cesta do požadované lokality

Při blízké vzdálenosti naší vysněné dovolené se můžeme až na místo dostat autem. Do něj dáme všechno potřebné, a hlavně si můžeme sami určovat, kdy vyrazíme a na dovolené jezdit po okolí. Ovšem když se dovolená nachází někde daleko, tak jízda autem by byla velmi náročná. U takových vzdáleností se vyplatí si zakoupit letenku a hezky cestovat letadlem.

západ slunce

Aby bylo takové cestování za dobrou cenu, tak se dívejte na akční letenky, protože zde se často objeví velmi výhodná koupě, takže ušetříte velký finanční obnos, za který si můžete třeba přilepšit na samotné dovolené. Cesta letadlem je pohodlná a na svou vzdálenost rychlá, a proto s ní není žádný problém. Při ní můžete třeba odpočívat, nebo si číst knížku a spoustu dalších činností. Ze samotného letiště se můžete dostat pomocí autobusu nebo vlaku. Pokud chcete pohodlí, tak si můžete zavolat taxi, jenž Vás odveze až k ubytování, ale zase je o dost dražší.

Začátek cvičení jógy

Začít cvičit jódu může každý, a to klidně doma, a proto rozhodně takové cvičení vyzkoušejte. Základem pro pohodlné a úspěšné cvičení je rozhodně podložka.

Začátek cvičení jógy

Můžete začít hned

Jóga má nespornou výhodu oproti jiným aktivitám, že nemusíte nikam chodit a plně ji zvládnete v pohodlí domova, kde nemusíte mít žádné drahá vybavení. Proč zrovna zvolit tento typ cvičení? Důvod rozhodně není jen jeden, protože za nimi stojí celá řada. Mnoho zaměstnání vyžaduje opakovat podobné pohyby stále dokola, což bohužel vede k tomu, že svaly jsou zatuhlé a tato činnost jim neprospívá.

cvičení jógy

Proto je právě vhodné tohle cvičení, kde je spousta různých poloh, kdy se nádherně protáhnete, a tak prospějete nejen svým svalům. Kromě fyzického zdraví dbá také na psychické. Cvičením se nám totiž zlepší nálada, a hlavně si od všeho odpočineme, protože je to taková pro sebe. Mysl se také zregeneruje a sami uvidíte, že pročistit si hlavu je velmi užitečné. Pokud budeme aktivitu vykonávat pravidelně bez šizení, tak se můžeme těšit na dlouhodobé výsledky. Navíc je to velmi levná záležitost, která Vás nebude stát výplatu.

Vybavení

Na začátek je dobré si určit vhodné místo v domě, kde se Vám bude vzhledem k prostoru dobře cvičit a zároveň Vás nebude nic výrazně rušit, protože to by negativně ovlivnilo výsledek. Vymezte si dostatečné časové období, kdy byste si měli udělat čas třeba každý den na pár desítek minut. Sice spousta lidí nemá času nazbyt a jen tak tak stíhá, ale udělat něco pro nás a naše zdraví má opravdu vždy smysl.

růžová podložka

Dále se přesuneme k tomu, co si vlastně musíte pořídit. To Vás určitě potěší, protože nejde o žádný dlouhý seznam za tisíce, jako tomu někdy bývá u různých sportů. Hlavní je totiž, abyste se cítili komfortně, což je k józe vždy zapotřebí. K tomu si postačí koupit vhodné oblečení, které je právě vhodné ke cvičení, a hlavně se v něm budete cítit dobře. Poslední věcí, na kterou rozhodně nesmíme zapomenout je podložka, kdy na měkké podložce na cvičení budete opravdu jako v bavlnce. Prodává se jich spousta provedení, aby každý byl spokojený.

Nebojte se zdravějších příloh! Možná Vás jejich chuť překvapí…

Zdravá výživa většinou znamená úplně přehodnotit jídelníček, zařadit do něj zejména zeleninu, bílé pečivo nahradit kvalitním tmavým, úplně se vyhnout smaženým pokrmům apod.
 
Také přílohy ale významně ovlivňují denní přísun kalorií. Zkuste knedlíky a brambory zaměnit za zdravější přílohy, které vůbec nemusí být bez chuti, jak se většina z nás domnívá.

Pokud je dobře tepelně upravíte a ochutíte, získáte kvalitní a velice chutnou zdravou přílohu nebo i celý pokrm.
Receptů je nepřeberné množství a samotná příprava je velmi snadná, přílohy zakoupíte v sušeném stavu.

1.       Kuskus
Kuskus je jemnozrnná těstovina, má tvar drobných kuliček a vyrábí se z tvrdé bílé pšenice tzv. semoliny.
Obsahuje mnoho výživných látek:
·         uhlohydráty
·         vlákninu
·         bílkoviny
·         vitamíny B, E
·         vápník
·         železo
·         fosfor
Díky velmi nízkému obsahu tuku ho tedy můžeme řadit do jídelníčku pro dietní a zdravou výživu.
Kuskus se hodí jako příloha nebo z něj můžete připravit rizoto na několik způsobů.
 
2.       Polenta
Polenta je kukuřičná kaše.
·         neobsahuje lepek
·         bohatá na vlákninu
·         dobře zasytí
·         podporuje správnou činnost trávicí soustavy
Polenta má ve zdravé kuchyni také své čestné místo – můžeme připravovat na slano i na sladko, zapékat nebo z ní dokonce vyrobit knedlík.
 
3.       Bulgur
Vyznačuje se výraznou obilnou vůní a příjemnou oříškovou chutí.
Obsahuje:
·         vitamin A
·         fosfor
·         hořčík
·         minimum tuku
Stejně jako polenta podporuje správnou činnost střev a navíc působí blahodárně na nervovou soustavu.
 
4.       Cizrna
Cizrna je luštěnina, konkrétně druh hrachu.
·         sacharidy
·         železo
·         proteiny
·         zinek
·         vláknina
·         draslík
·         niacin
·         sodík
·         kyselina listová
·         vitamin A, B1, B2, B6, E, C
·         vápník
·         hořčík
·         fosfor
·         bezlepková

Tato luštěnina se může pyšnit svými regeneračními účinky – obnova buněk (proti stárnutí), podporuje imunitní systém, napomáhá v boji proti vysokému cholesterolu, apod.
Můžeme z ní připravit polévku, tzv. hummus, špagety, dále se nechá opékat (oříšky),atd.
 
5.       Pohanka
·         bezlepková
·         obsahuje rutin
Díky rutinu léčí problémy s cévami, hemeroidy i křečovými žilami. Posiluje imunitu, využívá se při detoxikaci. Velice pomáhá lidem s velkou psychickou a fyzickou zátěží.
 
6.       Jáhly
Jáhly=loupané proso.
·         lecitin
·         křemík
·         vitamin B
·         draslík
·         fosfor
·         železo
·         vápník
Napomáhají problémům s trávením, játry, ledvinami, žlučníkem. Připravují se především v podobě kaše.

Co vše patří mezi reklamní tašky

Není pochyb o tom, že taška je veskrze užitečný nástroj. Umožňuje nám bez potíží donést domů i objemnější nákup, aniž bychom měli plné ruce. Jsou používány již po staletí, jen materiál se poněkud změnil.

 

Původně se jednalo v podstatě pouze o upravené pytle. Byly obvykle látkové, často s nejrůznějším vyšíváním. Tento typ ustoupil síťovkám, které se pak používaly dlouhou dobu. Ty byly nahrazeny plastem, následně papírem, než se opět vrátil plast.

 

taska1

 

Proč se papírové tašky neuchytily? Jednoduše proto, že nejsou tak dobré jako právě plast, a to z jednoho prostého důvodu: příliš nevydrží a velmi snadno se protrhnou. Je tedy nutné je poměrně často měnit, což rozhodně není ani příjemné pro peněženku, a koneckonců ani ekologické.

 

S tím, jak jsou tašky populární, se nelze divit, že i je prodejci začali využívat k propagaci. Tak vznikly první reklamní tašky. Co vše se pod ně počítá?

 

Na začátek je nutno si říci, že do této kategorie patří jakákoliv taška, která může ostatní nalákat k návštěvě daného obchodu. Když se nad tím zamyslíme, zjistíme, že sem patří vlastně většina igelitových tašek, které jsou v obchodech prodávány. Koneckonců, obvykle je na nich jeho logo, a to pěkně výrazně.

 

taska2

 

A je to v podstatě pravda. A co je zajímavé je fakt, že de facto firmě ještě platíme za to, že jí používáním jejich tašky můžeme propagovat. Jak jí za to platíme? Jednoduše tím, že si danou tašku koupíme.

 

Mnoha lidem tento fakt příliš nevadí. V běžném životě je nijak neomezuje a taška plní svou službu dobře. Jiní se zase nechtějí stát chodícím billboardem jen proto, že potřebovali koupit pár základních potravin a potřebují je donést domů. Co tedy mají takoví lidé dělat?

 

Řešením je přinést si vlastní tašku. Můžete si buď sami vyrobit látkovou, nebo se do módy začínají vracet i síťovky. Nebo můžete klidně dál používat tašku daného obchodu. Volba je jen na vás.

Vhodný doplněk k bazénu

Koupit si k domu alespoň menší bazén je rozhodně výhra, zvláště pak v letních dnech. Ovšem často si postačí pořídit i levnější venkovní sprchu.

Vhodný doplněk k bazénu

V posledních letech se se na českých zahradách začalo objevovat čím dál tím více bazénů. Je to docela logické, jelikož ty za poslední léta docela zlevnily, a i když zapuštěné modely stojí stále docela hodně financí, stále více se lidem i se středními příjmy vyplatí. I tak jsou ale stále nejpopulárnější levné, ale pořád velice užitečné nadzemní bazény, ve kterých toho sice tolik nenaplavete, ale pokud vám jde o trochu toho zchlazení, jsou k tomu ideální. A to je také druhý důvod, proč je o bazény v několika posledních letech u Čechů tak enormní bazén.

Čistá voda

V posledních létech se v našich zeměpisných šířkách začalo čím dál tím více projevovat jižní klima, což se samozřejmě odrazilo i na venkovních teplotách. Tropy tak byly u nás na denním pořádku, na což samozřejmě nejsou lidé příliš zvyklí. A proto začali hledat všemožné způsoby ochlazení.

Levnější alternativa

Bazény jako takové jsou sice stále levnější, ale jejich údržba leze mnohem více do peněz. Je potřeba se o ně totiž náležitě starat. A to nejen o větší vodní plochy, ale pravidelnou údržbu potřebují i menší modely. Navíc je vhodné s k nakoupit i další vybavení typu schůdky, díky kterým budete mít do vody lepší přístup. A ty taky nejsou zadarmo. Můžete ale zvolit i alternativní řešení a místo bazénu koupit zahradní solární sprchu.

Pohoda u bazénu

Je levná a plně funkční

Obvykle se zahradní sprcha kupuje právě k bazénu, ale není to pravidlem. Vždy je vhodné se před koupáním pořádně osprchovat a stejný očistný rituál provést i po koupeli. Před je to vhodné proto, abyste ze sebe smyly veškerou špínu, posléze pak abyste se zbavili chlóru nebo jiného druhu dezinfekce. Klidně ale můžete mít sprchu i bez toho, aniž byste měli u domu bazén. Jedná se o soběstačné zařízení, které funguje na solární energii, díky čemuž je provoz velmi laciný. Díky tomu se ale dá používat primárně v letních měsících, jelikož jen tehdy je slunce dostatečně silné, aby celé zařízení dokázalo pohánět.

Březový cukr aneb xylitol v hlavní roli

Klasický bílý cukr zná asi každý z nás, ale existuje také alternativa? Ano, samozřejmě, že existuje a to v různých podobách. Jednou z nich je například i xylitol neboli březový cukr. Ještě jste o něm neslyšeli? Tak se na něj pojďme blíže podívat.

molitanová výplň

Jak se tento cukr získává? Z čeho je vlastně vyrobený, když jsme si již na začátku zmínili, že se jedná o březový cukr? Možná budete překvapení, ale tento produkt se získává ze dřeva ještě lépe řečeno z kůry. V některých případech se mu proto přezdívá dřevný cukr.

Podle chemického vzorce by se jednalo o alkoholický cukr. Zajímavé že? V přírodě se však vyskytuje naprosto běžně, aniž bychom si to uvědomovali. Příroda má totiž neomezené možnosti a mnohdy lidé na její účinky zapomínají i na to, co z ní vlastně všechno můžeme získat. My se to akorát všechno snažíme získat zpátky a vynést to na světlo, aby si i ostatní mohli cenit darů z přírody a třeba se i dozvěděli něco nového.

Právě tento typ cukrů totiž najdeme nejenom ve dřevě tedy v kůře tohoto stromu, ale také v ovoci nebo i zelenině. Pochutnat si na něm nevědomky můžete i ve švestkách, malinách nebo kukuřici. Dokonce si ho naše tělo v malých dávkách samo vyrábí, takže můžeme říct, že i naše tělo je v souladu s přírodou. 

Xylitol cena Nakliceno.cz není nijak závratná, proto si tento produkt může zakoupit každý.

zdravá žena

Přírodní sladidlo

Některé chemicky upravované a připravované cukry jsou prostě umělé, ale v tomto případě se jedná opravdu o ryze přírodní produkt, který naše tělo velice rychle a snadno zpracuje. Žádné umělé látky ani syntetika. I díky těmto vlastnostem je asi o 40% méně kalorický než obyčejný cukr, přičemž poměr cukernatosti, tedy to, jak Vám bude připadat sladký na jazyku, je naprosto totožný s obyčejným rafinovaným cukrem. Jelikož je poměr sladkosti vyvážený, lze jej velice pohodlně a snadno dávkovat. Použijete ho stejně tak jako běžný cukr. Na pečení, vaření, do čaje a kávy, na oslazení pití, limonád, ale i pokrmů, pečených a nepečených dezertů, ale třeba i zelí, když vaříte nedělní oběd. Každý ho může vyzkoušet!

K čemu slouží invalidní chodítko

Je jasné, že ne všichni lidé se mohou pohybovat bez jakýchkoliv potíží. Bohužel jsou i takoví, kteří mají v důsledku nehody, vrozené vady nebo degradací těla spojenou se stářím potíže i s klasickou chůzí. Asi všichni jsme již někdy viděli starou babičku o holi nebo člověka se zkroucenýma nohama chodícího o berlích.

 

Je jen samozřejmé, že se budeme těmto lidem snažit co nejvíce ulehčit život. A jednou z pomůcek, která k tomu může pomoci, je i invalidní chodítko. To sice zatím u nás není příliš rozšířené, avšak postupně si získává na oblibě a tak jej můžeme potkávat na ulici čím dál častěji. O co se ale vlastně jedná?

 

choditko1

 

Základní princip je podobný jako u nákupního vozíku. Člověk před sebou tlačí kovovou konstrukci na kolečkách. Oproti vozíkům ze supermarketů je samozřejmě mnohem kratší a má také pevnější a bytelnější konstrukci. To umožňuje lidem, aby se o něj mohli při chůzi opřít. Samozřejmě i zde najdeme košík, který v tomto případě slouží například k odložení kabelky.

 

A jak vlastně toto zařízení funguje? Přeci jen se běžnému člověku asi nezdá, že by něco takového mohlo pomoci. Avšak opak je pravdou. Jak tedy pomáhá? Především tím, že člověk může přenést svou váhu pomocí rukou na chodítko. Laicky řečeno, při chůzi se o něj opírá. To znamená, že nohy nesou o něco menší hmotnost. A věřte, že každý kilogram je zde znát.

 

choditko2

 

Ovšem to není vše. Dále je zde fakt, že tento vynález může poskytnout oporu i v případě nejistých nohou. Zvláště u starších lidí se může stát, že se pod nimi podlomí nebo jim zkrátka na chvilku vypoví službu. Pokud by stáli bez opory, následoval by pád, což může u starého člověka snadno skončit zlomeninou, nebo ještě něčím horším. Takto se mohou opřít a buď pádu úplně zabránit, nebo jej více kontrolovat.

 

Jak je vidět, jedná se rozhodně o nástroj, který pomáhá lidem na celém světě. A to je to nejdůležitější, ne?

Jaká bude vaše příští destinace?

Možná za to může karanténa, nedostatek finančních prostředků či nedostatek pracovního i nepracovního volna, které vám brání nyní ve výjezdu. Nic vám však nebrání v plánování, kam se příště podívat. A čím delší bude čekání, tím více to bude jistě stát za to. Co byste řekli tomu, že můžete sedět na vyvýšeném místě nacházejícím se v horách, popíjet portské a zároveň se dívat na pláže a historické centrum města? Myslíte, že nic takového se skloubit nedá? Nemáte pravdu. hrad

Lisabon je ztělesněním všech těchto krás a mnoho dalších. Právě díky své rozmanitosti si na své přijde úplně každý. Dokonce i milovníci muzeí. Dvě přední světová muzea – Fundação Calouste Gulbenkian a Museu National de Arte Antiga uspokojí milovníky jak novodobého, tak antického poznání. Jednou z mnoha zvláštností je lisabonský systém dopravy. Metro v Lisabonu sice najdete, ale kvůli místy hornaté a místy nížinné krajině jsou populární lanovky a výtahy zvané elevadores, které vás zavezou k překrásným výhledům nejzápadnější evropské země. Výjimkou jsou také historické a velmi staré tramvaje, které při prvním pohledu vyvolávají pochybnosti, zda vás vůbec dovezou do vytyčeného cíle. V centru Lisabonu si přijdou na své milovníci živé hudby a barové zábavy. Najdete zde ulice plné klubů, restaurací s místním i světovým jídlem a tradiční živou hudbu. Zároveň ale najdete místa, kde se můžete jen tak v klidu projít podél řeky Tejo a nerušeně si užívat místních trhů za zvuků šumění atlantského oceánu, do kterého se řeka vlévá. Silně historický duch, který na vás v každém zákoutí hlavního města Portugalska dýchá, vás přenese až do dob Římanů či Maurů.centrum

Pokud ještě stále váháte nad tím, kam byste měli podniknout příští výlet, zkuste se podívat na letenky lisabon, kde vás cena letenek přesvědčí, že již nemusíte mít pochybnosti nad tím, jestli si můžete dovolit navštívit vaši další vysněnou destinaci.

4 výhody nákupu zboží z druhé ruky

Také jste někdy přemýšleli o nákupu nějakého zboží, ale odrazovala vás cena nebo třeba nemožnost si zboží pořádně vyzkoušet? Nebo jste jen tak procházely městem, narazily na starožitnictví a žasly nad artefakty vevnitř? Bazarové zboží nemusí být vždy známkou nekvality nebo špatného kupu. Ten, kdo prověřuje prodejce nebo má čich na dobrou koupi určitě nešlápne vedle.Knihy, použité, antikvariát

  1. Cena

To, co toto zboží prodává. Cena je určitě jedním hlavních lákadel použitého zboží. Jak by taky ne. Prodejce nejspíše zboží prodává, protože je s ním nespokojen, nevyhovuje mu nebo to prostě není to, co čekal. Pokud zboží jen odzkoušel, můžete očekávat cenu podobnou té normální v obchodě. I tak ale nakoupíte levněji. Mnohdy ještě s platnou zárukou, pouze s již otevřeným balením. Pokud ovšem zboží už prodejce nějakou tu dobu má, a dokonce už i záruka platná není, promítá se to také na ceně, a to ve váš prospěch. Ve starožitnictví se dá dokonce cena za kus mnohdy i usmlouvat na nižší, než je vystavena.

  1. Možnost vyzkoušení

Tato možnost se nabízí v případě, že si domluvíte s prodejcem schůzku. Zboží vám důkladně ukáže a vy si jej vyzkoušíte. Tohle oceníte zejména při nákupu elektronických zařízení. Taktéž si můžete zkontrolovat, zda výrobek přesně splňuje vaše očekávání a vy si jej stále chcete koupit. S tím se také pojí třetí bod, a to:

  1. Zeptání se na vady výrobku

Prodejce většinou zboží neprodává jenom tak. Nejspíše pak proto, že mu zboží nějakým způsobem nevyhovuje. Nabízí se vám tak důvěryhodná recenze z první ruky. Prodejce vám řekne, co a proč se mu výrobku nezamlouvá a vy máte možnost předejít následným špatným zkušenostem s výrobkem.Hodiny, starožitnictví, zboží

  1. Případné stoupání ceny

Jsou známy případy, kdy zákazník nakoupil zboží z druhé ruky, které následně prodal za mnohonásobně vyšší cenu. I to se vám může stát, jelikož prodejci se občas chtějí zboží co nejrychleji zbavit, a tak nastavují ceny velice nízko. Chytrý zákazník pak zboží nakoupí, případně nějak opraví a zpětně prodá za vyšší cenu a vydělá tak na tom.

Kokosové mléko

Jestliže existuje něco, http://groma.cz/cz/man/listselect.html co má rozhodně pozitivní vliv na lidské zdraví, pak je to kokosové mléko. Nevěříte? Rozhodně byste měli. Právě kokosové mléko Nakliceno je tím, co dokáže hodně nabídnout.
Pokud jste si až do dnešního dne mysleli, že kokosové mléko se dá pouze pít, pak jste na velkém omylu. Existuje velká spousta věcí, co se s mlékem tohoto typu dá udělat.kokos v celku
Jestli je něco, co se tomuto mléku musí nechat, pak je to neskutečná spousta výhod a téměř žádné nevýhody.
Co se týká výhod, pak je to například velká pomoc se zdravím. Tento typ mléka je skutečně prospěšný a v neposlední řadě pomáhá dokonce i na kosti či klouby. Jestliže máte tedy s kostmi či klouby nějaký nepříjemný problém, pak vám kokosové mléko vřele doporučujeme.
Co se týká jediné nevýhody, pak je to asi cena, vzhledem k tomu, že kokosové mléko je o něco dražší, než mléko obyčejné. Jestliže vám to ale nijak nevadí, pak zde nebude žádný problém.
Snažíte se již nějakou dobu shodit nějaké to kilo, ale nedaří se vám tak, jak byste si přáli? Pak zkuste toto mléko zařadit do vašeho jídelníčku. Sami již brzy uvidíte, že vám s něčím takovým dokáže pomoci. Možná si jej nakonec zamilujete na tolik, že již nikdy žádné jiné mléko používat nebudete.rozbitý kokos
Není se čemu divit, že existují země, které na tento zázrak nedají dopustit. Kokosové mléko by se skutečně dalo označit za zázrak přírody.
Pokud je něco, co mu rozhodně nechybí, pak je to velká spousta minerálů a také vitamínů, které naše tělo a to ať už chcete, či nechcete, skutečně potřebuje.
Zkuste si jen tak na zkoušku zařadit do vašeho jídelníčku kokosové mléko a to na nějakou vámi určenou dobu. Sami uvidíte, že se po dané době budete cítit mnohem lépe, než tomu bylo dříve. Čím je něco takového způsobeno? Právě tím, co kokosové mléko všechno obsahuje.
I vy se můžete cítit více než dobře. Kokosové mléko vám s tím opravdu může pomoci.